เวย์โปรตีน

ออกกำลังกายที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก

พิมพ์

ออกกำลังกายที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก

           เราไม่เคยได้พูดถึงการออกกำลังกายกันเลย พูดแต่เพียงว่าการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการรับประทานอาหารลดน้ำหนักนั้นเป็นสิ่งที่ได้ผลดีที่สุด แต่คุณอาจจะคิดว่าแล้วออกกำลังกายแบบไหนล่ะถึงจะดีที่สุด วันนี้ก็เลยมาเสนอวิธีออกกำลังที่ได้ผลดีถึงดีที่สุดในการลดน้ำหนักเลยทีเดียว จะเป็นอะไรนั้นเรามาดูกันเลยดีกว่า

ว่ายน้ำ

ว่ายน้ำ
หนึ่งในการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและช่วยให้คุณผอมเพรียวได้นั่นคือการ ว่ายน้ำไม่ใช่เฉพาะการเผาผลาญแคลอรี่เป็นจำนวนมากแต่รวมไปถึงการได้ใช้งานกล้ามเนื้อทุกๆส่วนในร่างกายด้วย ถ้าหากคุณไม่มีสระว่ายน้ำอยู่ที่บ้านก็พยายามตามหายิมหรืออะไรก็แล้วแต่ที่มีสระว่ายน้ำ และให้คุณว่ายน้ำวันละ 30 นาทีเป็นอย่างต่ำเป็นเวลา 5 วันต่อสัปดาห์ จากนั้นก็เตรียมตัวรอร่างกายที่สวยงามรอไว้ได้เลย

 

การเดิน

การเดิน
การเดินก็เป็นอีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูง เพราะมันสามารถทำได้ในทุกๆที่เมื่อคุณก้าวออกจากบ้าน เพียงคุณเดินเร็วเป็นระยะทางประมาณ 4-5 กิโลเมตร และพยายามออกท่าทางให้ได้มากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นการแกว่งแขน การก้าวขา การสะบัดเอว ซึ่งไม่ต้องถึงกับมากก็ได้เพราะมันจะดูตลกจนเกินไป เพียงเท่านี้ก็จะกิดการเผาผลาญแคลอรี่ไปเป็นจำนวนมากและได้บริหารร่างกายส่วนล่างไปในตัวด้วย

 

โยคะ

โยคะ
ได้ยินว่าโยคะแล้วคงไม่ต้องสงสัยแล้วว่าทำไมถึงผอม เพราะนี่เป็นวิธีที่ใครหลายๆคนใช้ ไม่ว่าจะเป็นดาราดังหรือคนธรรมดา เพราะนอกจากจะทำให้คุณมีร่างกายที่ผอมเพรียวแล้ว โยคะยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ผิวพรรณดีขึ้นจากภายใน ดูอ่อนเยาว์ลง และยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมายเลยทีเดียว ที่ดีที่สุดคือคุณสามารถทำเองได้ที่บ้านนั่นเอง

ADWHEY.COM

Friday the 22nd. ลิขสิทธ์ 2017 ADWHEY.COM
Copyright 2012

©