เวย์โปรตีน

มาทำความเข้าใจกับเวย์โปรตีนกัน

พิมพ์

กล้ามเนื้อ

มาทำความเข้าใจกับเวย์โปรตีนกัน

เวย์โปรตีนสุดยอดอาหารเสริมที่มีชื่อเสียงโด่งดังมาก ณ ตอนนี้โดยจุดประสงค์หลักของเจ้าเวย์โปรตีนนี้คือใช้สำหรับสร้างกล้ามเนื้อของเรานั่นเอง บางท่านหรือผู้เริ่มต้นมือใหม่อาจจะยังคงสงสัยกับเวย์โปรตีนวันนี้เรามาทำความเข้าใจกับเวย์โปรตีนและการใช้ที่เหมาะสมใช้กันครับ

  • เวย์โปรตีนเป็นอาหารเสริมโปรตีนสูงกินอย่างเดียวกล้ามไม่ขึ้นครับ ต้องออกกำลังกาย รับอาหารให้พอดีและพักผ่อนให้เพียงพอ
  • โปรตีนมื้อก่อนนอนควรเป็นแบบดูซึมช้าอย่างเช่นเคซีนโปรตีนหรือท่านอาจจะต้องนำเวย์มาผสมกับนมสดแทนก็ได้ครับ
  • ไม่แนะนำให้ทานเวย์โปรตีนอย่างเพียงเดียวเพราะร่างกายต้องการสารอาหารที่หลากหลายในการสร้างกล้ามเนื้อมากกว่ากรดอะมิโนจากเวย์เพียงอย่างเดียว
  • เวย์โปรตีนมีหลายชนิดก็จริงถ้าเป็นไปได้ให้เลือกชนิดที่คุ้มค่าที่สุดเพราะอัตราการดูดซึมและสารอาหารไม่หนีกันมากนักเรียกว่าไม่แตกต่างกันเท่าไหร่
  • เวย์โปรตีนทุกชนิดทำมาจากนมทั้งสิ้นครับโดยการนำมาผ่านการคัดกรองและทำให้แห้งเป็นลักษณะผง
  • ไม่จำเป็นต้องทานเวย์โปรตีนตามคำแนะนำที่บอกทุกครั้งเพราะเป็นเพียงคำแนะนำเราควรปรับการทานเวย์โปรตีนให้เหมาะสมกับชีวิตประจำวันของเรามากกว่า เพราะแต่ละคนดำเนินชีวิตไม่เหมือนกัน
  • ทานเวย์แล้วจะตัวบวม อันนี้เป็นความคิดที่ผิดมากครับ เวย์โปรตีนอย่างก็อย่างที่เป็นเพียงอาหารเสริมที่ให้โปรตีนในปริมาณสูงไม่ใช่ยาและไม่มีผลข้างเคียงใดๆทั้งสิ้น
  • กินเวย์เพียงพอดีอย่ามาก ธรรมชาติสร้างความสมดุลมาให้ในร่างกายเราอยู่แล้วอันไหนที่มากเกินก็ต้องขับออก ไม่ควรตะบี้ตะบันทานโปรตีนเกิน3-4กรัมต่อน้ำน้ำหนัก 1 กิโลกรัม ในแต่ละวันเพราะอาจจะเป็นภาระต่อไตที่ต้องกรองออกโดยใช่เหตุ
  • กินเวย์แล้วน้ำหนักเพิ่ม เป็นความคิดที่ผิดอย่างแรงครับ คุณจะเพิ่มน้ำหนักจากอะไร ไขมัน หรือ กล้ามเนื้อ เวย์ก็เป็นเพียงอาหารในรูปแบบหนึ่ง ถ้าคิดจะกินเวย์เพิ่มอยากให้อ้วนโดยไม่ออกกำลังกายแนะนำทานข้าวดีกว่าครับ แต่ถ้ากินเพื่อเพิ่มขนาดกล้ามเนื้อให้ตัวดูใหญ่ขึ้นอันนี้ก็ไม่ว่ากันครับ

เป็นอย่างไรบ้างครับทำความเข้าใจกับอาหารเสริมโปรตีนนี้และวิธีใช้งานที่ดีบทความนี้จะเป็นประโยชน์กับทุกท่านให้ได้เลือกคิดและตัดสินใจในการออกกำลังกายนะครับ

ADWHEY.COM

Thursday the 27th. ลิขสิทธ์ 2017 ADWHEY.COM
Copyright 2012

©