เวย์โปรตีน

กินเวย์โปรตีนช่วงไหนดี

พิมพ์

โปรตีน

ช่วงเวลาที่ควรทานเวย์โปรตีนมาก ที่สุดคือช่วงเวลาที่ร่างกายเรามีกรดอะมิโนอยู่ในระดับต่ำครับ นั่นก็คือ ช่วง ตื่นนอน และ หลังออกกำลังกาย หรือช่วงเวลาที่เราหิวโหย

ถามว่าทำไม?

ช่วงตื่นนอน คือ ช่วงเวลาที่เราพักผ่อนไปเป็นเวลานานโดยไม่มีสารอาหรมาหล่อเลี้ยงร่างกายของ เราเลยจึงทำให้มีโอกาสที่กล้ามเนื้อจะสลายได้ถือว่าเป็ยหายนะเลยก็ว่าได้ ดังนั้นการทานเวย์โปรตีนในช่วงตื่นนอนจะช่วยป้องกันการสลายของกล้ามเนื้อได้ ดีเพราะตัวเวย์โปรตีนนั้นดูดซึมได้รวดเร็ว

ช่วงหลังออกกำลังกาย คือ ช่วงเวลาที่เราออกกำลังกายโดยใช้มัดกล้ามเนื้อต่างๆซึ่งการใช้แรงต้านจะส่ง ผลให้มัดกล้ามเนื้อทำงานและฉีกขาด จังหวะนี้เองเราควรเติมเวย์โปรตีนเข้าไปหลังออกกำลังกายเพื่อที่จะได้นำโปรตีนเข้าไปซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างทันท และหากปล่อยไว้นานคงไม่ดีเป็นแน่

ช่วงเวลาที่เราหิวโหย คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายมีสารอาหารไม่เพียงพอ เป็นช่วงเวลาที่หายนะอย่างหนึ่งเลยก็ว่าได้ สังเกตง่ายๆ เราหิว หากไม่มีเวลาทานในจังหวะนั้น แนะนำทานเวย์โปรตีนเข้าก่อนดีกว่า เพื่อป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อถูกสลายไปนั่นเอง

การสร้างกล้ามเนื้อใครๆก็สร้างได้แต่การรักษากล้ามเนื้อให้อยู่กับเราได้ตลอดมันยากกว่าการสร้างอีกนะครับ

ADWHEY.COM

Wednesday the 22nd. ลิขสิทธ์ 2017 ADWHEY.COM
Copyright 2012

©